افسردگی، بیماری روانی شایعی‌ست که تاثیر آن بر خلق و خو و فعالیت های روزانه میباشد. برای درمان افسردگی شناختن دو دسته ی اصلی آن یعنی افسردگی مزمن (بلند مدت) و حاد (کوتاه مدت)میتواند شروع خوبی برای درمان باشد.
تفاوت افسردگی مزمن و حاد
افسردگی مزمن و حاد یا همان افسردگی طولانی مدت و کوتاه، در دسته ی اختلالات افسردگی قرار میگیرند. افسردگی به عنوان بیماری روانی که اختلال مستقیمی بر اعصاب، تحرک پذیری و فعالیت های افراد دارد برای زندگی شغلی، تحصیلی و البته روابط عاطفی و شخصی بسیار حائز اهمیت است.
متاسفانه هر ساله روانشناسان و روانپزشکان آمار بالاتری از افسردگی مراجعان را گزارش میکنند.
در این مقاله نه تنها تفاوت افسردگی مزمن و حاد، بلکه انواع افسردگی و راه های مقابله با هر کدام گفته خواهد شد.
1.افسردگی مزمن dysthymia
افسردگی مزمن، بلند مدت یا دیس تایمیا ( به انگلیسی dysthymia) دارای علائم زیر میباشد:
- علائم افسردگی بیش از 2 سال دیده شده باشد
- اختلال در بینش
- تحریک پذیری و خلق پایین ( به سختی خوشحال و هیجان زده می‌شوند)
- احساس غم و بی‌ارزشی
- عدم اعتماد به نفس و عزت نفس
مهم ترین علامت افراد مبتلا به افسردگی مزمن، بینش اشتباه است آنهاست.
اختلال در درک و دریافت درست موضوعات یا بینش به مسائل، به این معناست که درک درستی از واقعیت به دلیل طولانی بودن دوره ی افسردگی ندارند.
مسائل پیرامون زندگی را ناراحت کننده تر، غم‌انگیز تر، بدون راه حل یا با راه حلی که از دست خودشان برنمی‌آمد تعبیر میکنند.
نتایج پژوهش بر روی 50 نفر افراد مبتلا به افسردگی مزمن که در بیمارستان بستری بودند، نشان میدهد اصلی ترین علامتی که همه‌ی آنها داشتند، تفسیر و تعبیر اشتباه از محیط میباشد. خود کم بینی و بدبینی به جهان و آدمیان دیده میشد.
2.افسردگی حاد یا اساسی چیست
در مقایسه افسردگی مزمن، این نوع از افسردگی بیشترین درخواست برای درمان را دارد؛ چرا که علائم شدید تر از افسردگی مزمن میباشد و به تازگی شروع شده.
به افسردگی اساسی، افسردگی کوتاه مدت هم گفته میشود؛ زیرا علائم بیماری روانی در بازه ی زمانی دو هفته و کمتر از یک سال دیده میشود برعکس افسردگی طولانی مدت که از دو سال تا سالهای سال ممکن است ادامه داشته باشد.
علائم برای تشخیص افسردگی اساسی شامل:
- کج خلقی
- پایین بودن فعالیت جسمانی و روانی
- پایین بودن خلق و خو
- عصبانیت و تحریک پذیری
- به هم ریختن عادات غذایی شامل پر خوری یا کم خوری
- بیش از اندازه خوابیدن یا خواب با وقفه، بدون کیفیت لازم و کم خوابی در شب
- احساس پشیمانی و عذاب وجدان شدید
در نتیجه تفاوت افسردگی مزمن و حاد:
- در شدت هر کدام از آنها
- برخی علائم که در یکی بیشتر و در یکی کمتر دیده میشود
- زمان مشاهده ی علائم میباشد
فرق افسردگی با افسردگی اساسی
برای پاسخ به این سوال باید بدانید انواع متفاوتی از افسردگی وجود دارد که مهم ترین آنها تفاوت افسردگی مزمن و حاد است، که بالاتر گفته شد؛ اما طیف های متفاوتی از این به هم ریختگی خلقی و ورانی وجود دارد.
تفاوت افسردگی با افسردگی اساسی:
افسردگی اساسی؛ علائم و سمپتوم های افسردگی در مدت حداقل دو هفته در فرد دیده شود.
طیف اختلال افسردگی؛ انواع متفاوت افسردگی در برمی‌گیرد از جمله:
- افسردگی مزمن
- افسردگی اساسی
- افسردگی در دوره حاملگی
- افسردگی در دوره قاعدگی
- افسردگی فصلی
- مالیخولیا
افسردگی در دوره حاملگی
این نوع از افسردگی که یکی از آن دسته افسردگی هاست که گمان میشود تنها به سراغ زنان می‌آید اما در اصل مردان نیز می‌توانند به افسردگی پس از متولد شدن فرزند، دچار شوند.
اگر تا دو هفته بعد از زایمان، علائم افسردگی مخصوصا باعث عدم ارتباط درست با نوزاد دیده میشد، حتما به مشاوره مراجعه کنید تا درمان مناسب و مخصوصِ خود دریافت کنید.
افسردگی در دوره قاعدگی
دو نوع از این مدل افسردگی وجود دارد:
- pms:: که دارای علائم خفیف تر افسردگی و تکانشگری میباشد و بعد از قاعدگی اتفاق می‌افتد
- pmdd در واقع نوع شدید تر و کاملا قابل مشاهده است. دو هفته قبل از قاعدگی اتفاق می‌افتد و معمولا تا زمان قاعدگی حس میشود.
داروهای هورمونی به سادگی میتواند pmdd را کنترل کرده و شما را از تجربه ی همزمان درد و افسردگی و تحریک پذیری روانی نجات دهد.
افسردگی فصلی
دلیل این افسردگی کم شدن نور خورشید است. پس می‌توان نتیجه گرفت در فصول پاییز و زمستان و افرادی که در مناطق جنوبی مثل آلاسکا یا انگلیس زندگی میکنند بیشتر احتمال دچار شدن به افسردگی فصلی را دارند.
در این نوع افسردگی به دلیل پایین آمدن سرتونین و ملاتونین، داروهایی برای بالا بردن این دو هورمون به شما داده میشود. با اینحال مراجعه به روانشناس و نه مصرف داروهای سرخود الزامی‌ست.
مالیخولیا
نوعی از افسردگی با ناراحتی شدید و عمیق است. آنقدر این حس غم، پژمرده بودن و عدم خوشحالی زیاد و گسترده است که حتی زمانی که واقعا اتفاق خوبی می‌افتد افرادی مبتلا به این نوع افسردگی حس میکنند در نهایت به چیزی بد منجر میشود.
فروید برای مالیخولیا، روانکاوی و بررسی ناهشیاری را تجویز می‌کرده زیرا این حد از ناراحتی که گاه باعث فلج جسمانی میشده، در مقالات فروید تحت عنوان غرایز سرکوب شده از ناهشیار یاد میشود.
درمان افسردگی
درمان افسردگی مزمن و حاد، همینطور اختلالات خلقی در دو دسته ی کلی تقسیم میشود:
- دارو درمانی
- روان درمانی
معمولا این دو روش باید بایکدیگر و در راستای هم باشند.
روانپزشک تنها میتواند با توجه به بررسی علائم و صحبتی مختصر با شما، داروی مناسب را جویز کند.
روانشناس هم نمیتواند هیچ دارویی به شما بدهد بلکه به بررسی ضمیر ناهشیار شما، ارتباطات، روش های مقابله ای مفید، انعطاف پذیری و مدیریت هیجانات کمک میکند.
آن دو باید با یکدیگر از طریق شما در تماس باشند تا دارو ها همراه با هر مرحله ی روان درمانی یا گفتار درمانی تغیر کند.
مراحل درمان
سه مرحله در هر روان‌درمانی وجود دارد:
- در ابتدا موج شدید درمان که 6 تا 8 هفته به طول می‌انجامد و هدف، از بین بردن علائمی‌ست که زندگی شما را مختل کرده.
- دسته ی دوم 10 تا 15 هفته میباشد در اینجا تاثیر دارو درمانی و روان درمانی تا جایی که می‌توانسته ظهور پیدا میکند.
- و مرحله ی آخر میتواند تا سالها ادامه داشته باشد. این درمان که نگهدارند نامیده میشود مخصوص کسانی‌ست که با اختلال خود بسیار خو گرفته اند و برای برنگشتن علائم مدت طولانی باید در مرحله ی نگهدارنده باشند.
در تفاوت افسردگی مزمن و حاد، افرادی که از ابتدا توجهی به افسردگی و نشانه های آن نمی‌کنند یا به آنها آموخته شده مشکلی ندارند، درنهایت با افسردگی مزمن مراجعه میکنند؛ این افراد متاسفانه باید در مرحله ی نگهدارنده سالها تحت نظر باشند.
تست افسردگی
تست های افسردگی در کنار تمام تست های دیگر چه برای فهمیدن نوع آن مانند افسرگی مزمن و حاد یا درجه ای از افسردگی که به آن مبتلا هستید، باید همراه با مشاهدات روانشناس ماهر باشد.
تنها انجام تست، مخصوصا در سایت های زرد و تشخیص اینکه افسرده یا هزار و یک جور بیماری و اختلال روانی دیگر شما یا عزیزانتان دارید، کفایت نمی‌کند و تنها باعث افزایش تنش روانی میشود.
یکی از معروف ترین تست افسردگی دنیا: تست افسردگی بک BDI_II میباشد.
پس اگر احساس می‌کنید افسردگی مزمن و حاد دارید، حالتان خوب نیست و از کارایی زندگی شما کم شده حتما برای وقت مشاور اقدام کنید.
اینجا میتوانید لیستی از مراکز مشاوره را ببینید.
منابع:
بدون دیدگاه