در « مدرسه زندگی» جدای از اهمیت علوم، ریاضیات و ادبیات، به چگونگی کنار آمدن با احساساتی همچون خشم، ارتباط برقرار کردن در جامعه و تکامل هویت انسانی میپردازیم.
کتاب مدرسه زندگی آلن دو باتن برای چه کسانی مفید خواهد بود:
- دانشآموزانی که در پی ارتقا تفکر انتقادی هستند
- معلمانی که با کودکان و نوجوانان کار میکنند
- هر کسی که در گذشته آسیب دیده و میخواهد به درستی از آن بگذرد
- انسانی که در جتسجوی ارتقا سلامت روانی میگردد
کتاب مدرسه زندگی، آلن دو باتن
در کتاب مدرسه زندگی، نگاهی انتقادی به جنبههای مثبت و منفی مدرسه و نظام آموزش و پرورش که همهی ما در آنها تحصیل کردیم میاندازیم.
بیشتر عمر آدمی به تصمیمات گرفته شده در مدرسه و مسیر کاری و تحصیلی که در این دوران انتخاب میکند، بستگی دارد.
درواقع میتوان گفت بیشتر عمر شما در مدرسه و در ارتباط با آموزش و پرورش میگذرد؛ حتی اگر هنوز از آن غافل باشید.
آلن دوباتن در مدرسه زندگی میگوید:
آنچه در جوامع امروزی ارزش زیادی دارد تحصیلات است.
هر کسی حداقل 10 سال عمر خود را در آنجا سپری میکند.
اما تا چهاندازه با وجود پیچیدگی های زندگی جمعی، به بچهها و بزرگسالان ارتباطات سالم، حفظ سلامت روانی و ارتقا هوش هیجانی آموزش میدهند؟
تقریبا هیچ!
درس های مدرسه زندگی آلن دو باتن
این کتاب به چند اصل میپردازد که برخلاف روانشناسی تاریک یا کتابهای زرد، از فلسفه، رواندرمانی و کار با درمانجوهایش بهصورت علمی استفاده میکند.
درسهای آلن دو باتن میتواند برای هر کدام از شما آشنا و در عین حال تا قبل از خواندن این کتاب، بدون استفاده بوده باشد.
در کتاب مدرسه زندگی، به طور عملی و بخشهایی تمرینی به پیشرفت با خودآگاهی فعال خواهید رسید.
تمریناتی که از تفکرات کوچک و تغییرات ساده در درس های زندگی شروع میشوند و زندگی را متحول میکنند.
آلن دو باتن به عنوان یک روانشناسِ معاصر، به مطالب جذاب و جدید توجه ورزید و کتابها و شیوه درمان وی نیز از همینها نشات میگیرد:
- شیوه ارتباطی بشر
- عشق
- اقتصاد
- هوش هیجانی
- عواملی که بر چگونگی رشد و «رسیدن» انسان به حد کمال تاثیر گذار است
1.اولین درس، یافتن آسیب در گذشته
ما در اینجا به چند نمونه از پرطرفدار ترین ایدئولوژی هایی که در مدرسه زندگی آلن دو باتن آمده، اشاره میکنیم.
اولین درس این کتاب، بررسی گذشته و پیدا کردن آسیبی است که به خصوص در دوران کودکی به ما وارد شده و مراحلی را طی میکند:
- دوباتن به عنوان یک روانشناس دانا، با علم بر اینکه برخی از این عوامل در ناخودآگاه جمع شده، همانطور که فروید و یونگ معتقد بودند، پیشنهاد میدهد ابتدا خود را قبول کنیم.
- هر آنچه که قرار است در این راه بدانیم را برای خود بپذیریم و بخشی از گذشتهی غیر قابل کنترل بدانیم.
- بعد از آن پرسش هایی را مطرح کنیم تا ضمن قبول واقعیت به درد اصلی برسیم:
- آیا والدینی داشتیم که در سالهای اولیه تولد تمام نیازهای ما را برطرف کنند؟
- مراقبان اصلی از ما توقع دختر یا پسر خوب داشتند یا برخی اوقات میتوانستیم بد هم باشیم؟
- شیوه نگهداری آنها چه نقص هایی داشت و در نهایت ما چه آسیب هایی از گذشته خوردیم؟
2.سبک زندگی بزرگسالی حاصل گذشته
در مدرسه زندگی، آلن دو باتن استدلال میکند که رفتار های ما به دلیل:
- نیازهای ارضا نشده یا بیش از اندازه ارضا شده در گذشته
- خاطرات از ناکامی های تجربه شده
- ترس از دوباره تجربهکردن اضطراب یا ناراحتیهای دیگر مثل رها شدن یا تمسخر
- مکانیزمهای دفاعی
- در آخر، آنچه که از دیگران آموختهایم
پس عجیب نیست که آدمی در تلاش است تا از یک سری افراد خاص بهتر باشد و تمام زندگیش بر همین اصل میچرخد اما ناگهان به خود میآید و تشابهات بیش از اندازه پیدا میکند.
در همین موضوع، مرکز مشاوره خانواده معمولا سخن قابل تاملی در ارتباط افراد با یکدیگر و تاثیر گذشته بر آینده میگوید:
یک وقتهایی ما آنقدر از آنچه میترسیم به آن تبدیل شویم فرار میکنیم که یادمان می رود واقعا به چه چیزی باید تبدیل شویم.
3.نشانههای حیاتی سلامت روان را بشناسید
مدرسه زندگی آلن دو باتن خصوصیاتی از سلامت روان را ارائه میدهد که افراد باید در ارتباطات، کنش های انفرادی یا جمعی و به طور کل زندگی خود، به آنها توجه کند:
1.دوست داشتن خود: شروعی برای انجام فعالیت های منحصر بهفرد و شجاعت تکمیل آن. برانگیختن احترام و کسب اهمیت از دیگران از همینجا شروع میشود.
2.صادق بودن: با پذیرفتن و دیدن نقاط ضعف به یک عرت نفس واقعی میرسیم زیرا در کنار هر یک از آنها یک نقطه مثبت و ارزشمند وجود دارد.
3.حرف زدن با دیگران: در دنیای اجتماعی یکی از نشانههای حیاتی سلامت روان داشتن دوستان و آشنایانیست که با آنها وقت بگذرانید.
4.اعتماد: از نظر الن دوباتن سخت ترین مرحله اعتماد است که میتواند به دیگری یا به خود باشد.
برای حفط سلامت روانی باید این موارد را در زندگی خود جای دهیم و هر زمانی که با مشکل روحی روانی مواجه میشویم ابتدا به اینها بپردازیم.
4.مشکل اصلی خود را پیدا کنید
از نظر فلسفه، به جای دور نگهداشتن احساسات باید بتوان آنها را مشخص و دستهبندی کرد.
این کار نیمی از مشکل را برطرف میکند چون معمولا عدم توانایی شما در تصمیم گیری به خاطر ابهام در خود مشکل است.
برای مرتب کردن هیجانات و احساسات به این سوالات پاسخ دهید و مشکل اصلی که حال حاضر شما را تحت شعاع قرار داده پیدا کنید:
- چه چیزی در حال حاضر میتواند من را عصبی کند یا بترساند؟
- اکنون چهچیز مرا ناامید یا ناراحت میکند؟
- چهکاری میخواهی الان انجام بدهی و چهچیزی تو را هیجان زده میکند؟
پس یکی دیگر از درس های مدرسه زندگی آلن دو باتن، پیدا کردن احساسات و عواطف است که در پی حفظ سلامت روان را حاصل میکند.
5. اثر تخریبگر رمانتیسم
در 1750 رمانتیسم از انگلستان شروع شد و کم کم به فرانسه، اروپا و با تاریخ و ادبیات، به تمام جهان گسترانید.
این فلسفه عجیب و متضاد رمانتیسم، از نظر آلن دو باتن این است که برانگیختگی را مهم تر از مراقبت و احترام میداند.
جذابیت جسمانی و تغییرات فیزیولوژی آنقدر در جوامع امروزی اهمیت پیدا کردهاند که صداقت، توجه، احترام و آسیب نزدن در روابط گم شده.
ـ آلن دوباتن، مدرسه زندگی
این روانشناس معاصر برای رهایی از اثر تخریبگر رمانتیسم در مدرسه زندگی چنین راهحلی پیشنهاد میدهد:
ما نقص هایی داریم که در صورت پذیرش آنها میتوانیم نقص های دیگران را هم ببینیم و دنبال عشقی افسانهای مشکلات نباشیم.
مهم ترین سوالی که باید برای فهمیدن علت رفتار بپرسیم، چنین است:
چهطور شد که همچین رفتاری میکند؟
از کجا شروع شده؟
دلیل این رفتار چه بود؟
ممکن است دلیل اهمیت همسر شما به حفاظت از داراییهایش در نتیجه والدینی باشد که در نگه داشتن پول مشکل داشتند.
شلخته بودن او پاسخی به والدین سختگیر خود باشد.
همینطور آلن دو باتن نظریهای برای تبعین خیانت مطرح میکند:
قطع ارتباط عاطفی یا خیانت، در لحظه پدید نمیآید.
یکدفعه همسر شما با یک آقا چت نمیکند. در یک روز یا یک هفته شوهر شما با خانمی دیگر قرار نمیگذارد.
در واقع چرخهی عدم پذیرش، علاقه، توجه و احساس مهم بودن از خیلی قبل تر شروع شده؛
پس راجع به احساسات ناکام مانده خود تا جایی که میتوان صحبت کنید.
6.اقتصاد در مدرسه زندگی آلن دو باتن
جوامع بعد از قرن 18 میلادی به سمت ثروت عظیم و توانایی پرداخت حقوق بیشتر به افراد رفت.
این باعث شد تا آدمها بتوانند لباس اضافی، شانه و رژگونه، تختخواب، خانههای بزرگتر و چیزهایی که تا قبل از آن نیازی بهش نداشتند، تهیه کنند.
از طرفی جوامع را سمت تخصصی شدن برد. یعنی شما تنها با تخصص میتوانید از پس مخارج و زندگی خوب بربیایید.
با تخصص، هر فردی ثروتمند یا حداقل به درآمد خوبی میرسد.
از نقطهنظری دیگر، وقتی ما در یک کار بسیار مهارت داشتهباشیم، تمام توانایی ها و مهارت های دیگر ما در حالت بالفعل خود مانده و هرگز به عرصه ظهور نمیرسند.
شاید شما میتوانستید دونده خوبی باشید اما به دلیل حضور در محل کارتان در بیست سال گذشته تنها با مترو در شهر تردد کردید.
یا میتوانستید یک آشپز درجه یک باشید اما به عنوان یک معلم و به دنبال شغلی ثابت، هرگز آن را امتحان نکردید.
در واقع این تخصصی شدن به ما جرعهای از اقیانوس توانایی هایمان را میدهد.
7. مدرسه زندگی آلن دو باتن ( اصل ضعف قدرت)
دوباتن استدلال جالبی میکند که شما هم با اندکی توجه در اطراف یا خودتان به آن خواهید رسید:
همان نقطه ضعفی که دیگران آن را مایه خجالت و مصمم در پنهان کردن یا از بین بردن میدانند، دلیلی برای شکوفایی شود.
یونگ و بعد ها دبی فورد در کتاب « نیمه تاریک وجود » نیز رسیدن به ناخودآگاه سرکوب شده، بالا آوردن پتانسیلی که تا پیش از آن مورد نفرت واقع شده را نقطه شروع پذیرش دیگران و خود در نتیجه آرامش روانی میدانند.
برعکس این قضیه نیز اصل ضعف قدرت نامیده میشود. به قول معروف « هر کی بامش بیش، برفش بیشتر» .
در مدرسه زندگی به شما آموزش داده میشود که بپذیریم در صورت پذیرش مسئولیت های بیشتر قرار است از طرفی مورد حمله بیشتر هم قرار بگیریم.
و آنچه تقطهی اصلی قدرت ما است در واقع یک ضعف بزرگ و آشکار هم میتواند باشد.
جملات مدرسه زندگی آلن دوباتن
شناختن؛ دردناک است.
پرهیز از آن اما، میتواند شروعی برای نشناختن خود و گم شدن باشد.
گاهی آدمی نمیداند تا چه اندازه گم شده.
کاری در این جهان سرمایهداری نمیشود کرد چون فواید خود را هنوز دارد؛ شما همواره باید فضایی امن و خانهای برای پرورش فرزندانمان محیا میکند.
پس به جای از بین بردن این همه شرکت غولپیکر میتوان جهت آنها را تغییر داد؛ نه؟
به جای یک شرکت عطر سازی دیگر، شرکتی برای دوستی، تعهد، احساس تعلق، بسازیم.
ادب به ما شخصیتی جذاب میدهد؛
بر خلاف مهربان بودن که میتواند ریشه در کمالگرایی، فقدان تعلق و ترس از رها شدن باشد، یک آدم با ادب میداند همیشه افکار و ایدههای خوبی ندارد اما لازم هم نیست آن را همهجا جار بزند.
رسیدن به خود با از دست دادن سرویسهای دیگران است.
زندگی درباره پیدا کردن خود نیست؛
بلکه راجع به ساختن خود است.
هر چه بیشتر تصمیماتت را دوست داشته باشی
کمتر نیاز داری دیگران آن را دوست داشتهباشند.
تلاش کنید در راستای زندگی رویایی خود باشید
این بزرگترین ماجراجوییست که میتوان تجربه کرد.
منابع:
[…] نظری که روانشناسانی مانند فروید یا آلن دو باتن به خودشیفتگی دارند، آنها به خوبی میتوانند خود را […]