دکتر مایکل کارسون، در مجلهی psychology today مینویسد:
اختلال در رابطهی جنسی یکی از ارکان مهم مشکلات زناشویی به حساب میآید.مواجهه با چنین مشکلاتی هرگز آسان نیست اما از آنچه زوجین تصور میکنند هم رایجتر است.
برای حل مشکل زناشویی تنها تعهد و تمایل به حل آن به عنوان یک تیم، نتیجهبخش خواهد بود.
با ما همراه باشید تا چند مشکل رایج زناشویی که اکثر زوجین به روانشناس مراجعه میکنند را بررسی و راهحل های ارائه شده را مرور کنیم.
7 مشکل زناشویی در روابط جنسی + راهحل
به عنوان کسی که در ایران زندگی میکند، میداند خانوادههای بسته بسیاری هستند که رضایت زناشویی در روابط جنسی را نادیده و صحبت دراین باره را قبیح میدانند.
تا جایی که حتی رابطهی جنسی رضایتبخش یکی از ملزومات نیست.
با اینحال درصد بالایی از روانشناسان زمانی که زوجی با مشکلاتشان به آنها مراجعه میکنند، راجع به رضایت جنسی سوال میپرسند.
به نظرتان تا کجا مشکل زناشویی ریشه در روابط جنسی دارد؟
ما با منابع معتبر جهانی به این پرسش پاسخ خواهیم داد.
1.رابطهی جنسی صرفا برای بقا نیست
دکتر کارسون میگوید:
ما به دلایل فیزولوژیک و برای بقا رابطه برقرار نمیکنیم. شاید در ابتدا همهی ما چنین تصوری داشته باشیم اما بسیاری مکانیزمهای بدن هر دو جنس از جمله ارگاسم در خانم ها هیچ ربطی به باروری آنها ندارد.
حتی در همجنسگرایان موضوع اهمیت لذت بردن و عاشق یکدیگر شدن که ربطی به بقا ندارد بهتر دیده میشود.
آنها صرفا به دلیل کشش جنسی است که تا این اندازه مشکلات و درگیریهای اجتماعی و خانوادگی را تحمل میکنند تا خود واقعیشان را نشان دهند.
دکتر کارسون در ادامهی حرفهایش اضافه میکند:
مشکلات زناشویی از آنجایی آغاز میشود که زوجین برای یکدیگر هیجان و لذتی به وجود نمیآوردند.
اگر روابط جنسی را حفظ کنید پس شما کسی هستید که به طرف مقابلتان شعف و هیجان شادی میدهید؛
در این صورت کم پیش میآید او از شما دوری کند یا متنفر شود.
2.قطع رابطهی جنسی با تولد فرزند
تقریبا در همهجای دنیای حتی ازدواجهای فمینستی این زنان هستند که به فرزندان خود نزدیکتر و برای رفع نیازهایشان در اول صف ایستادهاند.
با ورود کودک چه بخواهید واقعیت را ببینید چه نه، موجودی پر سرو صدا، نق نقو و به معنای واقعی بدون بینش اجتماعی وارد تمام نظمهای زندگیتان شده و آنها را نابود میکند.
خواب شبانه از بین میرود، کیفیت خوش گذرانی پایین میآید و خستگی در بالاترین میزان خود خواهد بود. این شرایط با بیمار بودن کودک یا یکی از والدین بدتر هم خواهد شد.
با وجود تمام این عوامل مشکلات زناشویی اصلا دور از ذهن نیست.
ممکن است یکی از طرفین از این موضوع خوشنود نباشد که همسر خود را در لباسهای کثیف، موهای ژولیده و اعصابی متشنج ببیند.
عدم تقسیمبندی زمانی درست بین لحظات خصوصی دونفره و با فرزندتان نه تنها مشکلات زوجین بلکه فرزندپروری نادرست را پیشبینی میکند.
پس سعی کنید با تولد فرزند حتما زمانی برای همسرتان فراهم کنید؛ بدون شک این کار از مشکلات زناشویی شما میکاهد.
ساعت خواب مناسب و منظم برای کودک و نوجوان که حداکثر 9 شب است میتواند تا یکی دو ساعت به شما زمان خلوتی قبل از خواب بدهد.
همینطور گرفتن پرستار نیز گزینهای در دسترس به جای دخالت خانوادهها است.
3.تعداد دفعات رابطه جنسی
یکی از مسائل پر اهمیت در مشکلات زناشویی این است که تعداد ارتباط برقرار کردن کم و کمتر میشود.
دکتر آنجلا ولج مینویسید:
استرس و مشغولیت ذهنی برای کار میتواند عامل مهمی در عدم ارتباط برقرار کردن باشد.
اگر همسر شما کسی است که ذهنی مشغول دارد طبیعی است که زمان کمتری به ارتباط جنسی فکر کند.
باید با او صحبت کنید و احساسی که دارید را صریحا در میان بگذارید.
در صورتی که شما کسی هستید که اینطور است، از زمان کارتان کم کنید و با نظمی که استرس را کاهش دهد به فعالیتهای خارج از خانهتان هر روز خاتمه بدهید و از زمانی که کنار یکدیگر دارید استفاده کنید.
از جمله عوامل تاثیر گذار در حفظ رابطهی جنسی:
- تغییر تغذیه
- تحرک کافی
- شوخی و نقشبازی کردن
- آموزش مدیریت و کنترل استرس
- نظم به وظایف کاری و خانوادگی در کنار همسرتان
4.ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی
اگر شما یا همسرتان نتوانید به چنین مرحلهای در ارتباط نزدیک برسید نیاز به نزدیکی و ارتباط کم و شاید دیگر تکرار نشود.
یکی دیگر از مشکلات رایج زناشویی آشنا نبودن مردان و زنان نسبت به بدن و شیوه ی برانگیختگی یکدیگر است.
هر دو نفر باید بدانند نمایشهای طولانی و پرسر و صدا که به لذت جنسی منجر نشود هر بار حال خود و همسرتان را بدتر میکند.
به جای آن، به کشف بدن یکدیگر بپردازید.
برخی نقاط هستند که در بدن هر شریک جنسی واکنش خوبی برمیانگیزد پس شوآف ها را تمام کنید و دنبال رضایت واقعی خود و همسرتان باشید چرا که اختلال در لذت جنسی به شما یا همسرتان احساس عدم عزت نفس و کفایت میدهد پس مساله را جدی بگیرید!
5.اختلال نعوظ
یکی دیگر از مشکلات زندگی زناشویی اختلال نعوظ در آقایان است که معمولا باعث شرم و خجالت، از دست دادن اعتماد به نفس و حتی عدم تمایل به نزدیکی میشود.
با اینحال باید بدانید بسیاری از عوامل مربوط به این اختلال نه ناتوانی مادامالعمر که با تغییرات بسیار کوچیک قابل حل است.
دلایل اختلال نعوظ مردان در مشکلات زناشویی:
- میزان کلسترول بالا
- چاقی و اضافه وزن
- استرس و اضطراب
- افسردگی
- سایر مشکلات روانی
- تغذیه نامناسب
برای حل این مشکل زناشویی میتوانید از یک پزشک و سپس روانشناس خوب کمک بگیرید.
6.از بین رفتن احساس شور و شوق
اگر در رابطهای طولانی مدت هستید ممکن است این احساس که هیچچیز مثل روزهای اول نیست شما را در عشق و باور به اهمیت همسرتان دچار تزلزل کند.
با اینحال باید بدانید شما تنها نیستید.
بسیاری از زوجین چنین احساسی را بعد از چند سال زندگی مشترک، فرزند آوری و تکرار روابط احساس میکنند.
راهحلی که روانشناسان برای برگرداندن شور و شوق در زندگی جنسی پیشنهاد میکنند در این چند مرحله است:
- با یکدیگر شفاف و صریح از نیازها و تمایلات صحبت کنید. اگر نیاز به تغییرات میبینید برنامه بریزید
- از وسایل متنوع برای تغییر روتین تکراری استفاده کنید
- اگر مدام در استرس و نگرانی بیرون از خانه یا مشکلات اقتصادی هستید و این روی احساسات شما تاثیر گذاشته حتما با روانشناس حتی آنلاین مشورت کنید
- خودتان را آماده کنید؛ این میتواند شامل دیدن فیلم یا پوشیدن لباسی زیبا و خوشبو بودن باشد
7.من دوست ندارم هربار شروع کننده باشم
اگر فکر میکنید هربار شما نیازتان را عنوان میکنید و این احساسی از شرمندگی و خجالت در ذهنتان به وجود میآورید باید در نظر بگیرید ممکن است همسرتان نیاز شما را درک نکرده باشد.
برای حل شدن این مسئله میتوانید با او اینطور صحبت کنید:
- یه وقتا نیاز دارم ببینم تو هم دوست داری با هم رابطه داشته باشیم
- خوب میشه اگه تو هم اندازهی من شروع کنندهی رابطه باشی
- من میخوام ازت بشونم وقتایی که بهم نیاز داری
- آیا راحت نیستی که خودت یک وقتایی شروع کننده رابطه باشی؟ چون این چیزیه که به نظرم خوب میتونه باشه
مشکل جنسی چیست و چهطور آن را حل کنیم
مشکلات جنسی معمولا در شرایط زیر رخ میدهند:
- سبک زندگی ناسالم ( سوء مصرف مشروب و اختلال مصرف مواد/ تغذیه/ عدم فعالیت جسمی)
- استرس کار یا تحصیل
- افزایش سن
- مشکلات مربوط به کار مانند اخراج شدن یا ساعت کاری نامنظم و زیاد
- شرکای متعدد جنسی
اختلالات جنسی در زندگی زناشویی باعث احساساتی همچون:
- عدم علاقه به شریک زندگی
- نبود شوق و اشتیاق برای نزدیکی عاطفی یا روانی
- دعوا و دوری عاطفی
- افسردگی طلاق یا طلاق عاطفی
راه حل در این است که به نقطهی شروع رابطهتان برگردید:
- به زمانی که دلایل برای دوست داشتن و ادامهدادن پیدا میکردید؛ با یکدیگر با مهربانی، لبخند و یادآوری خوبیها روزگار را میگذراندید
- آدمها تغییر میکنند و اگر شما حواستان به تغییراتی که شریک زندگیتان کرده نباشد بعد از مدتی از سورپرایزهای مداوم خسته میشوید
- شروع به شناخت مجدد یکدیگر کنید؛ فکر نکنید تا همیشه همسرتان یک سری نیازهای ثابت خواهد داشت
- گفتگوهایی صریح و صادقانه برای فراهم کردن فضایی از صمیمیت
- زوج درمانی را به عنوان راهحلی عقلانی در نظر بگیرید برای حل مشکلات زناشویی
زندگی جنسی رضایتبخش به آن معنا است که دو نفر واقعا از حضور یکدیگر خشنود هستند و گاهی اوقات باید برای رسیدن مجدد به آن لحظه تلاش کنید.
منابع:
بدون دیدگاه